هدف گذاری چیست و معرفی انواع آن
هدف گذاری بیانگر اهداف و مواردی است که شما میخواهید در زندگی خود برای رسیدن به موفقیت و رضایت شخصی تعیین کنید. داشتن اهداف مشخص و واقعی و پایبند بودن به هدف به شما کمک میکند تا بهتر بتوانید زمان و انرژی خود را مدیریت کنید و به سمت مسیر صحیح حرکت کنید. هدف گذاری؛ انگیزه، تمرکز و راهنمایی در تصمیمگیریهای روزانه فراهم میکند. بنابراین، شاید اط خود بپرسید که چرا باید هدفگذاری داشته باشید؟ جواب به این سوال راحت است. تا به بهترین نتایج و موفقیت در زندگی خود دست یابید.
با چه روشهایی میتوان هدف گذاری کرد؟
بهترین دلیل برای هدف گذاری مدیریت زمان است. روشهای مختلفی برای هدف گذاری وجود دارد که به شما کمک میکنند تا در یک چهارچوب تعیین شده و تحت کنترل، مسیر هذف گذاری خود را طی کنید. از معروفترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
نکته: حتما محتوا دقت در پیگیری هدف را مطالعه کنید.
هدفگذاری SMART
هدف گذاری اسمارت به شما کمک میکند تا به طور موثرتر به اهداف خود دست یابید. این روش از پنج ویژگی کلیدی تشکیل شده است که به شرح زیر است:
- Specific: هدف شما باید واضح و مشخص باشد، به طوری که بتوانید به راحتی درک کنید که دقیقاً به چه چیزی میخواهید برسید و برای چه نوع هدفی تلاش میکنید.
- Measurable: هدف شما باید قابل اندازهگیری باشد، به نحوی که بتوانید پیشرفت خود را به صورت کمی و قابل ارزیابی نشان دهید. بالفرض اگر قصد خواندن کتابی را دارید باید بدانید در هفته دوم چه مقدار پیشرفت برای مزالعه آن داشته و تا چه صفحهای پیشروی کردهاید.
- Achievable: اهدافی را انتخاب کنید که قابل دستیابی هستند. در این مرحله باید به منابع، زمان و تلاشی که میتوانید صرف کنید توجه لازم را داشته باشید تا بهترین هدف را انتخاب کنید.
- Relevant: هدف شما باید با ارزشها، اولویتها و آرزوهای شخصی شما سازگار باشد.
- Time-bound: زمان بندی خود را برای رسیدن به هدفتان داشته باشید. این کار کمک میکند تا بهتر شرایط را کنترل و انگیزه خود را در راه رسیدن به آن تقویت و حفط کنید. درواقع، با تعیین زمانبندی مشخص شما نسبت به اجرای برنامهریزی خود متعهدتر خواهید بود.
هدف گذاری HARD
هدف گذاری HARD شاید کمی ناشناخته باشد برای شما اما یکی از روشهای معروف است که کمک میکند تا مسیر خود را بهتر شناخته و راحت تر به هدف مورد نیاز خود دست پیدا کنید. در زیر به برسی دقیق این نوع هدف گذاری پرداخته شده است تا با آن آشنا شوید.
- Heartfelt: هدف خود را عمیقا دوست داشته باشید و انگیزخ لازم را جهت رسیدن به آن درون قلب خود ایجاد کنید.
- Animated: هر هدفی که تعیین میکنید باید چشم اندازی به مسیر پیش روی خود داشته باشید. درواقع باید به طور دقیق تصویر آن را در ذهن خود مجسم کنید.
- Required: هنگامی که هدف خود را تعیین میکنید اولین سوالی که در ذهن شما نقش میبندد این است که اکنون به چه امکاناتی جهت رسیدن به آن نیاز دارید؟ Required به معنی فراهم کردن مواردی است که به شما کمک میکند تا به اهداف خود برسید.
- Difficult: هدف شما باید چالش برانگیز باشد. به بیان واضحتر بهتر است اهدافی را دنبال کنید که مسیر سختی داشته و رسیدن به آن به رشد شما کمک کند. نه اینکه هدفی راحت را انتخاب کنید و هیچ مورد مفیدی را به شما اضافه نکند.
نکته: حتما محتوا برنامهریزی از پایان به آغاز را مطالعه کنید.
هدف گذاری WOOP
در دوره آموزشی رفع اهمال کاری شرکت کنید تا بتوانید بیشتر به اهداف خود پایبند بمانید. هدف گذاری WOOP نیز یکی دیگر از ابزارهای کمک کننده برای رسیدن به اهداف مهم شما است که در زیر مورد بررسی قرار گرفته است.
- Wish: اولین مرحله مربوط به انگیزه شما برای انتخاب هدفتان میشود. درواقع باید قصد و نیت خود را از هدف خود بشناسید و آن را تقویت کنید.
- Outcome: به نتیجه مورد انتظار خود از هدف گذاری بپردازید. و برای رسیدن به آن مسیر را طبق برنامه پیش بروید. به عنوان مثال ممکن است شما به دنبال کاهش وزن باشید، به تصور نتیجه انگیزه مضاعفی برای رسیدن به وزن ایدهآل خود پیدا میکنید.
- Obstacle: موانع رسیدن به هدفهای خود را شناسایی و آنها را تا جایی که امکان دارد از بین ببرید. اجازه ندهید مانعی باعث شود که شما در مسیر دست یابی به خواستههای شخصی خود دچار کوتاهی شوید.
- Plan: اکنون وقت برنامهریزی برای رسیدن به اهدافتان است. طبق سلیقه شخصی و شرایطی که دارید سعی در برنامهریزی اصولی و واقعی داشته باشید. تمام قوانین مانند زمانبندی در این برنامه باید مشخص باشد. پلن شما به هیچعنوان نباید غیر واقعی باشد. در غیر این صورت در هدف گذاری خود با مشکل روبهرو خواهید شد
نکته: حتما محتوای تعیین اهداف شخصی را مطالعه کنید.
نکاتی که کمک میکند تا هدف گذاری بهتری داشته باشد
- اهدافی را انتخاب کنید که قابل سنجش و ارزیابی هستند. به عنوان مثال افزایش درآمد یکی هدف قابل اندازهگیری است که کمک میکند تا برنامهریزی بهتری داشته باشید.
- اهداف غیرقابل دسترس را حذف کنید تا نامید نشوید. هدفهای که شرایط و امکانات مورد نیاز برای رسیدن به آن را ندارید صرفا باعث میشوند تا زمان شما تلف شده و انگیزه خود را برای هدف گذاری بهتر از دست بدهید.
- اهدافتان نباید وابسته به دیگران باشد زیرا ممکن است با شکست مواجه شوید. به عنوان مثال ارتقاء شغلی یک هدف وابسته است زیرا ممکن است کارفرما شما تا مدتهای طولانی تصمیم به تغییر موقعیت شما به جایگاه بالاتری را نداشته باشد.
- اهدفا خود را به صورت مرتب مورد ارزیابی قرار دهید تا متوجه شوید تا چه حد پیشرفت داشتهاید و در این مسیر بتوانید عقبافتادگی و خزاهای خود را جبران کنید تا باقیمانده راه را با روش بهتری پیش بروید.
- هر روز در راه رسیدن به اهداف خود تلاش کنید. راکد نباشید؛ به این معنی است که یک هدف گذاری مشخص و اصولی به تلاش و توجه مستمر نیاز دارد. هر روز یک قدم مفید در این راستا بردارید تا به پیشرفت چشمگیری دست پیدا کرده و به اهداف خود نزدیکتر شوید.
نکته: حتما محتوا برنامهریزی خطی را مطالعه کنید.
جمعبندی
اهداف مناسبی را برای زندگی خود انتخاب کنید به گونهای که کاملا قابل دسترس و رسیدن به آنها امکانپذیر باشد. از هیچ تلاشی برای رسیدن به خواستههای خود دریغ نکنید. باتوجه به روشهای ذکر شده به راحتی میتوانید یک هدف گذاری مفید داشته باشید که شامل موارد مختلفی مانند کاهش وزن یا حتی یادگیری یک زبان دیگر است. با مراجعه به سایت مرجان بهرام میتوانید مقالات مفیدی در رابطه به برنامهریزی و هدف گذاری بخوانید و روشهای برنامهریزی خود را به روز کنید.
سوالات متداول
داشتن اهداف چه کمکی به ما میکند؟
هدفگذاری به ما کمک میکند تا بتوانیم زمان و انرژی خود را به خوبی مدیریت کنیم و بهتر به سمت مسیر درست حرکت کنیم.
چند نوع هدف گذاری داریم؟
ما در این مقاله سه نوع هدف گذاری را معرفی کردیم. هدف گذاری اسمارت، هدف گذاری هارد و هدف گذاری ووپ
دیدگاهتان را بنویسید